7 апреля - Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья проводится ежегодно 7 апреля - именно в этот день в 1948 году было принято решение о создании Всемирной организации здравоохранения. Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент.

Тема этого дня в 2021 году – «Построим более справедливый, более здоровый мир».

Основной и самой важной составляющей здоровья является регулярная физическая активность. Причем, не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.

Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.

Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.

Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».

С этим немаловажным пунктом также связано питание.  Ведь питание - один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни: от него зависит нормальная жизнедеятельность практически всех органов и систем в организме человека. Научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

Поэтому необходимо:

•   Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.

•   Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).

•   Исключить из питания трансжирные кислоты.

•   Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.

•   Ограничить потребление сахара и соли.

Найти много полезной информации по теме здорового питания,  пройти «Школу здорового питания», узнать рецепты здоровых блюд можно на сайте Роспотребнадзора  www.здоровое-питание.рф.

Всемирный День Здоровья – это день, когда каждый должен задуматься, как сберечь то, что подарила нам природа при рождении.