Опубликовано ср, 04/07/2021 - 00:00 пользователем 
rpn54
Всемирный день здоровья проводится 
ежегодно 7 апреля - именно в этот день в 1948 
году было принято решение о создании 
Всемирной организации здравоохранения. 
Ежегодно всемирный день здоровья 
проходит под определенным лозунгом и 
имеет четкую тематику. Затрагивается та 
тема, которая является самой проблемной, 
требующей вмешательства и контроля в 
данный момент.

Тема этого дня в 2021 году – «Построим более 
справедливый, более здоровый мир».

Основной и самой важной составляющей 
здоровья является регулярная физическая 
активность. Причем, не стоит путать ее с 
физическими упражнениями, которые 
являются только одним из пунктов в данном 
направлении.

Под физической активностью понимается 
какое-либо телодвижение, требующее 
сокращения мышц и затрат энергии.

Недостаточная физическая активность 
является одной из причин многих 
неинфекционных заболеваний, таких как 
рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая 
по значимости причина глобальной 
смертности населения.

Физическая активность включает в себя 
любой вид движения, будь то ходьба, танцы, 
игры, спорт. Не зря говорят: «движение – 
это жизнь».

С этим немаловажным пунктом также связано 
питание.  Ведь питание - один из наиболее 
важных аспектов здорового образа жизни: 
от него зависит нормальная 
жизнедеятельность практически всех 
органов и систем в организме человека. 
Научно доказана связь между питанием и 
развитием основных хронических 
неинфекционных заболеваний, в том числе 
сердечно-сосудистых.

Поэтому необходимо:

•   Поддерживать надлежащий энергообмен 
и здоровый вес.

•   Перейти от потребления насыщенных 
жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, 
орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).

•   Исключить из питания трансжирные 
кислоты.

•   Увеличить процент потребления 
фруктов и овощей, бобовых, орехов и 
цельнозерновых продуктов.

•   Ограничить потребление сахара и соли.

*Найти много полезной информации по теме 
здорового питания,  пройти «Школу 
здорового питания», узнать рецепты 
здоровых блюд можно на сайте 
Роспотребнадзора 
 **www.здоровое-питание.рф* [1]*.*

Всемирный День Здоровья – это день, когда 
каждый должен задуматься, как сберечь то, 
что подарила нам природа при рождении.

 

[1] http://www.xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/